砂糖橘又名十月橘，為雙子葉植物綱蕓香目蕓香科柑橘屬植物。砂糖桔在這個(gè)季節(jié)是比較常見(jiàn)的，它的口感比較甜，是很多人都喜歡的一種水果。
過(guò)年過(guò)節(jié)，基本上每家都會(huì)多多少少買(mǎi)一些砂糖桔，砂糖桔非常香甜，很多人“一吃就上癮”。尤其是很多糖尿病患者都是甜食愛(ài)好者，吃上砂糖橘了就止不住。
吃完一大筐了才發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)吃了這么多，等到第二天測(cè)血糖，發(fā)現(xiàn)血糖飆升，于是這些糖尿病患者就單純地認(rèn)為砂糖橘升糖，但事實(shí)真的是這樣嗎？
先了解一下砂糖桔的功效與作用
美容養(yǎng)顏
砂糖桔跟其他的橘類一樣有豐富的維生素C，維生素C還可以促進(jìn)我們肌膚膠原蛋白的進(jìn)一步合成。維生素對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)能夠很好的幫助我們減少紫外線對(duì)人體的影響，有很好的抗氧化的功效。
理氣化痰
因?yàn)樯疤墙壑泻械膿]發(fā)油，有刺激性被動(dòng)祛痰的作用，可使痰液易咳出。同時(shí)，砂糖桔煎劑，對(duì)支氣管有微弱的擴(kuò)張作用，其醇提物的平喘效果也是比較高的。因此，砂糖桔可起到很好的理氣化痰的功效。
健脾開(kāi)胃
砂糖桔有健脾開(kāi)胃的功效，因?yàn)樯疤墙鄣墓ぶ泻写罅康膿]發(fā)油和一些芳香類物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體吸收后可刺激腸胃，能加快消化液分泌。也能清除腸道中積存的廢氣，從而可提高消化功能，同時(shí)，也能預(yù)防脾胃不和。
增強(qiáng)人體免疫力
砂糖桔含有豐富的維生素C、蘋(píng)果酸、枸櫞酸、檸檬酸、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用能為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。增強(qiáng)人體免疫能力，因此砂糖桔有增強(qiáng)人體免疫力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
潤(rùn)肺平喘
砂糖桔屬于熱性食物，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。適量食用砂糖桔能緩解痰多、喘息等癥狀，因此砂糖桔有祛痰平喘的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
潤(rùn)滑腸道
砂糖桔含有豐富的水分，適量食用能起到潤(rùn)腸、利尿的作用，能在一定程度上防止便秘，因此砂糖桔有潤(rùn)滑腸道的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
砂糖桔非常的甜，糖尿病人可以吃嗎？不清楚的建議看看
糖尿病一般能吃砂糖桔，但是要注意適量食用。砂糖桔富含維生素、微量元素以及膳食纖維，具有促進(jìn)排便的功能，合理食用砂糖橘對(duì)糖尿病患者的身體有好處，當(dāng)血糖穩(wěn)定控制時(shí)，糖尿病患者可以適當(dāng)進(jìn)食。
但是砂糖橘的含糖量相對(duì)較高，糖尿病患者在食用砂糖橘時(shí)，應(yīng)注意減少其他主食的攝入，比如減少饅頭和大米的攝入，將碳水化合物的總攝入量保持在固定范圍內(nèi)。同時(shí)，要注意盡量在兩餐之間進(jìn)食砂糖桔，避免飯前和飯后服用導(dǎo)致血糖水平急劇上升。
注意如果糖尿病患者不加限制地吃砂糖橘，會(huì)導(dǎo)致血糖的上升和波動(dòng)，因此食用時(shí)要適量。如果糖尿病患者的血糖未控制達(dá)標(biāo)，建議不要吃砂糖橘或者其他糖分較高的水果。
建議每天要盡量控制在5~6個(gè)左右，不能一次性吃太多，可以將砂糖橘當(dāng)作兩餐之間加餐的時(shí)候食用。盡量不要選擇在餐后使用砂糖桔，容易導(dǎo)致餐后的血糖不穩(wěn)定，同時(shí)一些血糖控制不穩(wěn)定的糖尿病人也不能吃砂糖桔的。
砂糖橘具有什么好處呢？
日期：2022-7-14 9:59:18 訪問(wèn)量：753次