芒果，是很多人都喜歡吃的水果。但是芒果的吃法，了解的人卻不多。更多的是直接拿過來就吃了。還有吃芒果的好處很多，但是吃芒果的壞處也有一些。下面就和大家說說這些問題，看看芒果的功效究竟體現(xiàn)在何處?

　　 芒果的好處

　　1、吃芒果的好處比較多，芒果的止咳祛痰的功效是非常好的。因為，芒果中富含的芒果甙，該物質能夠起到很好的祛痰止咳的作用，對于咳嗽、哮喘等情況都有很好的輔助食療作用。

　　2、適量的吃芒果對于體內的膽固醇、甘油三酯等均能起到很好的抑制作用。芒果中所含的維生素C是其他一般的水果的好幾倍。因此我們經常吃芒果的話，就能夠很好的為體內補充大量的維生素C，這樣就能夠及時的減低體內的膽固醇、甘油三酯等，對預防心血管疾病也有一定的效果。

　　3、芒果還有保護視力的作用，很多人都還不知道吧。吃芒果具有一定的明目效果。芒果含有豐富的各類維生素，然而維生素a就有著非常好的明目效果，芒果中維生素a的含量也非常豐富，所以適當食用芒果能夠很好的保護視力。吃芒果的好處有很多哦，長期面對電腦的朋友，不妨經常食用一點芒果吧。

　　4、吃芒果還能夠有抗癌、抑癌。這是因為芒果中含有大量的芒果酮酸以及異芒果醇酸，以上這些營養(yǎng)元素都是有抗癌的效果的。所以常吃對身體好。

　　5、大家平時吃芒果沒有注意到吧。芒果還有治療咽喉炎的作用。芒果對于慢性咽喉炎和嗓子啞的患者具有很好的食用功效。小編建議您不妨試著用芒果煎水，代茶飲用，這樣可以起到消炎的作用哦，而且還可以使嗓音圓潤。

　　6、芒果中維生素C的含量超過了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。芒果具有很高的藥用價值，特別是對于那些胃不舒適、經常有嘔吐、口渴、暈船等這些癥狀的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。

　　 芒果的壞處

　　生活中有極少數(shù)人吃了芒果以后會全身起紅斑，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等現(xiàn)象。出現(xiàn)以上這樣的患者很有可能是過敏體質，因此，就不宜再吃芒果了。其實大多數(shù)患者對芒果過敏也是可以避免的。在吃芒果時，很多人習慣于剝開皮，直接咬著吃，其實這樣很吃芒果很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。

　　主要是有的人臉上沾了芒果汁還不以為然，大家知道嗎?果汁長時間殘留在我們的皮膚上就會對皮膚產生刺激性的作用，從而引起了過敏反應。吃芒果的好處多，但是大家在吃芒果時也不用著急哦，你將果肉切成小塊，直接送入口中，這樣就可以避免對芒果過敏了。吃完芒果以后，應及時簌口、洗臉，以避免果汁的殘留。

　　 芒果的吃法

　　 芒果西米露

　　 材料

　　芒果，椰汁，牛奶，小西米，蜂蜜。

　　 做法

　　1、鍋中加水燒開，將西米倒入鍋中，轉小火，蓋蓋子煮。水量加足一些，煮時中途不時攪一下，避免糊底。

　　2、等待煮西米的過程中，我們來處理芒果。將芒果沿著果核切開，用刀在果肉上劃十字刀，再把果皮翻轉，沿著果皮用刀將果肉輕輕切下。

　　3、大約25分鐘后，看西米煮至透明，只剩中間一點小白點時，關火，蓋上蓋子燜5分鐘。

　　4、待西米完全變透明時，用網(wǎng)篩撈起，過一遍涼開水即可，是不是晶瑩剔透的QQ感覺了。

　　5、再倒入牛奶和椰汁中，攪拌均勻。

　　6、待西米在牛奶中浸泡15分鐘后，加入芒果和少許蜂蜜即可。如果放入冰箱稍微冷藏一下吃起來效果會更佳。

　　 結語： 有關吃芒果的好處還有壞處，這里就介紹這么多，相信大家看完之后對芒果已經多了許多認識。平時吃芒果的時候，也沒有想過它可以做出什么美味的甜品，因為想吃的時候出去買來就好了。其實我們可以嘗試自己做的，自己做出來的甜品味道會更好!